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我们可以采取多种预防措施来预防乳腺癌。
首先,滥用烟草和酒精是完全愚蠢的,因为医学证据已将这些与各种形式的癌症直接联系起来,包括乳腺癌。
此外,我们知道雌激素是一个危险因素,由于它们会增加雌激素的水平,因此应避免食用高脂肪食物。
此外,过度脂肪饮食会诱导自由基产生,导致健康细胞受损,并最终转化为癌细胞。要特别小心减少加工肉制品、人造黄油和其他饱和脂肪。
还要注意避免过多摄入辛辣食物、油腻食物、高糖食物以及咖啡、茶和娱乐性麻醉品等兴奋剂。
我们可以采取的另一项预防措施,是避免接触不必要的X射线和其他形式的辐射。
并且记住,尽量将每天穿戴胸罩的时间限制在12小时以内,并且不要购买可能阻碍淋巴引流的聚拢胸罩。
最后,请注意你所饮用的水的质量,因为许多城市和郊区的供水都需要过滤氟化物和氯。